Une pratique de soins de santé intégrant de bonnes habitudes alimentaires et des visites douces en milieu naturel comme stratégies de bien-être.
Renouer avec la nature peut sembler simple…
la pratique du Shinrin Yoku-Dō vous fera du bien !
Le Shinrin Yoku-Dō ou la Voie de la Nature et du Vivant consiste en une promenade le plus souvent en forêt ou en milieu urbain dit «naturel». Différentes invitations à relaxer et à retrouver un bien être physique et psychologique sont proposées par le biais d’un guide certifié. Le silence est de mise afin d’initier les participants à une immersion dans la nature, leurs sens étant alors sollicités entièrement par le milieu sylvestre.
Connue depuis 1980 par une grande majorité de Japonais, la pratique du Shinrin Yoku a de plus en plus d’adeptes. En Amérique, elle prend tout son sens et gagne en popularité, conséquence de la recherche de méthodes antistress et de bien- être. De plus, aux États Unis, certains thérapeutes la prescrivent déjà comme méthode parallèle à leur propre pratique.
Parmi ses bienfaits, l’immersion en forêt permet entre autres au lobe cervical frontal de diminuer ses activités, aux taux de cortisol prélevé dans la salive de baisser (hormone du stress), à la tension artérielle et au nombre de battements cardiaques de diminuer eux aussi voire même se réguler.
Simple, peu couteux et efficace. La thérapie par la forêt est une activité anti-stress éprouvée. En effet, la pratique répétée de séances effectuées sous forme de marches lentes dans les bois permet plusieurs changements marqués dont :
Guide certifiée depuis 2015, guide certifié du Japon et formatrice depuis 2018. Anthropologue, elle est passionnée par l’être humain et par la nature. En 2009 au Japon, une nouvelle pratique s’impose naturellement à elle, le Shinrin Yoku. Des voyages au Japon se multiplient et ses recherches l’amènent à s’inscrire à une formation offerte aux États Unis par « The Association of Nature and Forest Therapy (ou ANFT) ». En mars 2017 elle reçoit la certification honorifique du Japon grâce à l’appui du Dr Qing Li et est admise au sein du comité scientifique de INFON Japon et devient présidente de INFOM Canada. Elle a su adopter le Shinrin Yoku du Japon, l’adapter aux sociétés occidentales et l’appliquer en tenant compte des bienfaits reconnus scientifiquement. Elle parfait ses compétences en alliant celles de l’éco-psychologie et de l’éco thérapie à sa pratique (Ilse Geusens) ainsi que de l’hypno-soins et propose depuis 2023 la « Voie des foulées », celle d’amener des participants à renouer avec le vivant et un cheval !
Guide certifiée depuis 2015, guide certifié du Japon et formatrice depuis 2018. Anthropologue, elle est passionnée par l’être humain et par la nature. En 2009 au Japon, une nouvelle pratique s’impose naturellement à elle, le Shinrin Yoku. Des voyages au Japon se multiplient et ses recherches l’amènent à s’inscrire à une formation offerte aux États Unis par « The Association of Nature and Forest Therapy (ou ANFT) ». En mars 2017 elle reçoit la certification honorifique du Japon grâce à l’appui du Dr Qing Li et est admise au sein du comité scientifique de INFON Japon et devient présidente de INFOM Canada. Elle a su adopter le Shinrin Yoku du Japon, l’adapter aux sociétés occidentales et l’appliquer en tenant compte des bienfaits reconnus scientifiquement. Elle parfait ses compétences en alliant celles de l’éco-psychologie et de l’éco thérapie à sa pratique (Ilse Geusens) ainsi que de l’hypno-soins et propose depuis 2023 la « Voie des foulées », celle d’amener des participants à renouer avec le vivant et un cheval !
Le Shinrin-Yoku se pratique en toute saison. Chaque période de l’année offre une expérience sensorielle unique : les couleurs apaisantes du printemps, la fraîcheur vivifiante de l’été, les teintes flamboyantes de l’automne et le calme enveloppant de l’hiver.
Peu importe le moment, la nature vous accueille.
Pour peu que l’on soit familier avec la culture asiatique et plus particulièrement celle du Japon, on a certainement entendu parler ou, du moins, on a une idée partielle de ce qu’est la cérémonie du thé. Peut-être n’y a-t-on jamais assisté ou, au contraire, peut-être en avons-nous eu la chance. Qu’importe, vous comprendrez qu’il ne s’agit pas simplement de savourer un bon thé entre amis. C’est tout un rituel…une séance de Shinrin Yoku doit se terminer par une cérémonie d’une infusion tout autant ritualisée…
« Je collectionne les théières et les jolis services à thé japonais. J’adore particulièrement quand les tasses sont dépareillées ! »
– Bernadette